Nos yeux représentent sans doute nos organes les plus précieux. Avec l’omniprésence des écrans dans nos vies, il apparait crucial d’adopter certaines bonnes habitudes. Nous vous les livrons ici !
L’importance de la santé oculaire au quotidien
Retenez que prendre soin de ses yeux n’est pas qu’une question de confort visuel. En effet, une bonne santé oculaire impacte directement notre qualité de vie. Vous conviendrez par exemple qu’elle influence aussi bien notre productivité que notre bien-être et autonomie au quotidien. En étant dès lors prévenant et en adoptant de bonnes habitudes, vous vous éviterez de nombreux problèmes de vision à long terme.
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Protéger ses yeux au quotidien : nos conseils pratiques
S’assurer une bonne hygiène visuelle reste le premier des réflexes à avoir. Comme le soulignent si bien les opticiens de chez Elieptique, pour maintenir la santé de vos yeux, pensez à faire des pauses régulières et à vous éloigner des écrans. Mettez en pratique la règle du 20-20-20.
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Cela veut dire que toutes les 20 minutes, vous devez regarder un objet situé à 20 pieds (environ 6 mètres) de vous pendant une durée de 20 secondes. Ce petit exercice visuel réduira votre fatigue oculaire et préviendra les tensions.
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L’alimentation : l’alliée de choix pour une bonne santé oculaire
Vous devez en effet savoir que certains nutriments sont très indiqués pour maintenir une bonne santé oculaire. Parmi eux, on retrouve les vitamines A, C, E, ainsi que les oméga-3 et le zinc. Ils vous aideront à prévenir la dégénérescence maculaire et la cataracte. Pour les intégrer à votre alimentation, misez sur les aliments riches en antioxydants. Faites le choix des carottes, des épinards, des myrtilles, des noix et des poissons gras.
Conclusion
Des exercices visuels et une alimentation équilibrée sont donc utiles pour préserver sa santé oculaire. Rajoutons par ailleurs la nécessité d’effectuer des consultations. Avec Elieptique Opticien, recevez le meilleur accompagnement possible. Bénéficiez sur rendez-vous de l’ensemble des services d’un magasin d’optique directement chez vous.
